高砂市の皆さま、こんにちは！げんき接骨院です！
「体が疲れやすくて困っている」と言って当院にいらっしゃる患者様が多いです。
身体が疲れやすいというのは、いわゆる慢性疲労の状態で、こちらに詳しく書いてありますが、簡単にいうと、身体に酸素と栄養がしっかり行き届いていない状態です。
酸素・栄養血液を通して各細胞に届けられて身体の回復に使われます。
筋肉が硬縮して血行が圧迫されると、酸素栄養がきちんと行き届かなくて、疲労が回復しにくくなっていくのです。
しかし血行が良くなっても、なかなか疲れが取れにくい・・・
もしそうなら、次にやることは「筋肉量を増やす」ということかもしれません。
筋肉量が足りないと、血管が小さい
最近は座り仕事が増えたり、様々な便利器具・乗り物が増えたので、人が身体を動かす機会が少なくなってきています。
そのせいで筋肉量も減っていると言われています。
「筋肉を増やす」というのは非常に重要なことです。
筋肉量が増えると、血管が太くなります。より多くの血液を届けることができます。
また筋肉量が増えると、毛細血管が増えます。より細胞の隅々まで、栄養と酸素が届けられることになります。
逆に筋肉量が少ないと、血管が細くて、毛細血管も少ない。栄養と酸素が届きにくい身体なのです。
だから、身体が回復しにくくなっているのですね。
筋肉を鍛える！
なので、しっかり鍼灸や整体施術を受けて血行が良くなっている状態でも、疲れが取れにくいのであれば、筋力不足の可能性があります。
筋肉をつけることを意識してみてください。
ジムに行って筋トレをするのも良いですし、最近ではパーソナルトレーニングなども効果的だと思います。
できるのであれば、自分流の筋トレをするのではなく、プロに見てもらいながらとレニーニングした方が、余計な部分に筋肉がつかず、効果的だと思います。
心当たりがある人は、頑張ってみてください！疲れにくい体質が変わるかもしれませんよ！
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒676-0076 兵庫県高砂市伊保崎4-2-2 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 |
| 電話 | 079-447-0145 |
| 営業時間 | 月・火・木・金9：00-11：30 / 15:00-19:00 水・土9：00-11：30 |
