高砂市のげんき接骨院

高砂市のみなさま、こんにちは！げんき接骨院です。
 
ぎっくり腰、なったことありますか？
 
30代以上になると発症しがちなこの症状ですが。若い時分になる人も多いです。
 
非常に痛くて動けなくなるこの症状ですが、その特徴として「クセになりやすい」ということがあります。
 
つまり一度ぎっくり腰が起こると再発しやすいのです。中には年に数回もぎっくり腰になってしまう人もいるそうです。
 
今回はそんな「ぎっくり腰がクセになってしまっている方」へ向けてのコラムです。
 
 

なぜぎっくり腰はクセになる？

ぎっくり腰の発症プロセスについて説明しましょう。
 
ぎっくり腰は腰の捻挫ですが、その原因が腰周りの筋肉の疲労・緊張の蓄積が原因だとわかってきました。
 

 
ぎっくり腰がクセになりやすい方は、「完全に腰が良くなっていない状態で良くなったと勘違いして活動してしまう」のが理由の一つですが、それ以上に、日常生活が腰に負担をかけていることが理由です。
 
ぎっくり腰がクセになっている方は、目の前の痛み・症状を改善させる施術だけでなく、日常生活を変えていく必要があるわけです。
 
 

ぎっくり腰のクセ、どうする？

げんき接骨院では、ぎっくり腰の患者様には最適な施術を行うと同時に、日常生活の指導を行うことがあります。
 
その際に口を酸っぱくして伝えていることは以下の３つです。
 

• ①姿勢を正すこと
• ②ストレッチを行うこと
• ③運動をして筋力をつけること

 
です。姿勢が悪いと、常に腰に負担をかけます。
 
ストレッチをしないと、筋肉に蓄積した疲労がなくなりません。
 
運動は軽い運動で大丈夫です。筋力が低下すると筋肉に疲労が蓄積しやすくなります。（ただし腰痛患者が無理な腹筋や背筋のトレーニングをすることは厳禁です。ご注意を）
 
ぎっくり腰を根本的に改善するには、最適な施術＋日常生活の改善が必要です。
 
ぎっくり腰になると、仕事も家事も子育ても、なにもかもに手を付けられなくなります。
 
クセにしてしまわないように、根本改善をしていきましょう！

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