高砂市の皆さま、こんにちは！ げんき接骨院です。
腰の痛みには色々種類があります。ぎっくり腰・坐骨神経痛・椎間板ヘルニアなどなど。
もっとも多いのが、いわゆる「腰痛」です。
農作業が主だった昔は腰痛が多かったと想像できますが、現代でも腰痛は増える一方。
その理由が、姿勢・パソコンです。
今回は姿勢とパソコンと腰痛についてです！
同じ姿勢は30分しか持たない？
人間は同じ姿勢でいることは、約30分ぐらいしかもたないと言われています。
背筋をピンと伸ばして座っていても、30分ほど経てば、ドンドンと崩れていきます。
背中が丸まってきたり、お尻の位置がズルズルと前にでて行ったり、首が前に押し出されたり。
そうすると、腰に余計な負担がかかってきます。
頭の重さが不均等に分散されて、腰に多く負担がかかるかもしれません。
変な姿勢で、どこかの筋肉が緊張して、腰をひっぱるかもしれません。
そうして姿勢の悪化が腰痛の繋がっていくのです。
パソコンの普及で腰痛増加！？
パソコンが普及してきて、座り続けることにツラさを感じない人が増えたような気がします。
1時間・2時間当たり前、12時間以上座りっぱなしでパソコンに向かう人もいるでしょう。
そういう仕事が増えたので仕方ないですが、腰にはすごく負担ですよね。
どうしたって30分しか正しい姿勢が保てないのですから、腰への影響は避けられませんね。
なるべく腰に負担がかからないように
ですから座り仕事が多い方には、なるべくであれば。30分に1回は席を立ってストレッチをすることをおススメします。
そうすることで、正しい姿勢を保ち続けやすくなり、腰への負担も減ります。
しかしそうもいかないのが仕事でしょう。
腰に負担を感じるのであれば、早めに処置をしておきましょう。
腰痛も風邪と一緒です。なりはじめに対処すれば、すぐに良くなります。逆にこじらせると、回復まで時間がかかります。
姿勢となるべくキレイに保ち、腰痛を予防する。これが現代で必須なことでしょう。
もし腰痛がひどくなったら・・・・ その際は、げんき接骨院の出番です。
当院の整体と鍼灸で腰痛を解消してください。
当院へのアクセス情報
| 住所 | 〒676-0076 兵庫県高砂市伊保崎4-2-2 |
|---|---|
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 |
| 電話 | 079-447-0145 |
| 営業時間 | 月・火・木・金9：00-11：30 / 15:00-19:00 水・土9：00-11：30 |
