高砂市のげんき接骨院

高砂市の皆さま、こんにちは！げんき接骨院です、
 
パソコン、使いすぎていませんか？暗い所で本読んでませんか？スマホばっかりみていませんか？
 
目の疲れ・眼精疲労が年々増えてきていますが、その対策はあまりされていないように思えます。
 
そもそも、対策自体がよく知られていないんですね。
 
こんなことでお悩みであれば、眼精疲労でしょう。
 

• 寝ても目の疲れが取れない
• 目がシバシバしっぱなしである
• 目の奥に痛みを感じる
• 目が疲れすぎて気持ちがわるい
• 頭痛も起こるようになってきた

 
などなど。
 
今回は眼精疲労の仕組みと、その対策をお話ししましょう！
 
 

どうして眼精疲労になるの？

眼精疲労になってしまう理由はなんでしょうか？
 
大きくわけて理由は３つほどあります。
 
①目の筋肉の硬縮・疲れ

 
②背中～首肩の筋肉の硬縮・疲れ

 
③自律神経の乱れ

 
以上の３つが眼精疲労で考えられる理由です。
 
デスクワークなどで背中・肩が凝り固まっている、パソコンを見過ぎで目が凝り固まる、ストレスがたまり自律神経が乱れる、などなど様々な要素がからんできて、なかなか取れない眼精疲労となるのです。
 
 

眼精疲労をどう対処する？

それではどのように眼精疲労を対処すれば良いでしょうか？
 
原因がわかっているので、対処法も非常にシンプルです。
 
①凝り固まった筋肉の硬縮を緩める

 
②自律神経を整える

 
以上が眼精疲労の対処法です。
 
ドラッグストアなどで、目に暖かい蒸気を当てる道具を見かけますが、あれは温めて血行を良くすることを狙っているのだと思います。
 
しかしより早く目をスッキリさせたいのであれば、鍼灸・整体施術は一番効率の良い方法だと思います。
 
高砂市の皆さま、眼精疲労であるなら、げんき接骨院におまかせください！

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