健康コラム
2014年06月28日
高砂市の皆さま、こんにちは！げんき接骨院です。
季節の変り目に体調を崩してしまう人、多いですよね。
風邪をひいてしまった、関節が痛む、頭が痛い、疲れが取れないなどなど。ぐったりしてる人、多いです。
今回は、季節の変り目に体調を崩してしまう人のために、原因と対処法をについて、お話ししましょう！
どうして季節の変り目に、体調が崩れるの？
季節の変り目に体調を崩してしまう理由、それは「自律神経の乱れ」です。
そう、いくつか記事にも書かせていただきましたが、季節での体調不良の多くは、自律神経が乱れることが原因なのですね。
季節の変り目には、気温の変化が大きいです。気温差が大きすぎると、自律神経は、きちんと機能することができず、乱れてしまいます。
気温差が5度以上あると、体温調整がうまくいかず、自律神経が乱れてしまうのです。
だから、頭痛・疲れが取れないなどから、関節の痛み、肩こりがひどくなったなどが起きるのです。
自律神経を整えよう！
というわけで、季節の変り目には、自律神経を整えましょう！
適度な運動・十分な睡眠・規則正しい生活リズム・ゆったりとした入浴など。日常で出来ることはたくさんあります。
それでも安定しないようなら・・・
整体・鍼灸の出番です。
自律神経が集まっている背中を中心に筋肉をゆるめて、血行を良くします。
また頭への血行不足も自律神経の乱れを強くするので、首・肩を緩めることも重要です。
そうして血行を促進すれば、自律神経も落ち着いてきます。ちょっとひどい症状の方は、集中して施術を受けにくるのが良いと思いますよ！
季節の変り目は、げんき接骨院にお任せください！
健康コラム
2014年06月23日
高砂市のみなさま、こんにちは！ げんき接骨院です。
皆様は冬に身体の不調を感じたことはありませんか？
寒くなると古傷が痛くなるとも言われますが、実は冬に一番多い症状というものがあります。
それは「背中の痛み」です。背中の痛みで駆け込んでくる方、寒くなると激増します。
なぜ冬は背中が痛くなりやすのでしょうか？そして背中の痛みはどのような難点があり、どうやって対処すれば良いでしょうか？
冬に背中が痛くなる原因
冬、背中が痛くなりやすい原因は、「寒い空気」です。
冷たい空気を吸います。冷たい空気が肺を冷やします。肺が冷えるとその周りにある筋肉（背中）も冷たくなり、血行悪化・筋肉拘縮します。そして背中が痛くなるのです。
非常にシンプルな理由なのです。
背中の痛み、上半身の不調の元になりやすいです。
背中が悪いと上半身に血行が行きにくくなり、肩こり・首こり・頭痛・眼精疲労が悪化しやすくなります。
また背中には自律神経が集まっているので、疲れが取れない、眠れないなども起きます。
背中の痛みを予防するには
冬の背中の痛み、実は予防する方法はとてもシンプルです。
それはマスクをする、ということです。
マスクをして寒い空気を防げば、肺が冷えることもなく、背中に影響を及ぼしません。
女性は化粧が崩れるためにマスクを嫌がる人もいらっしゃいますが、マスクひとつで、かなり変わります。
ぜひ試して欲しいです。
背中の痛みを解消する施術
背中・肩甲骨周りの筋肉の硬縮が原因です。鍼と整体で硬縮を緩めていき、痛みを解消していきます。
背中が痛いと、なにもやる気が起きません。
げんき接骨院でサクッと解消して、元気になって帰ってくださいね！
健康コラム
2014年06月19日
高砂市の皆さま、こんにちは。げんき接骨院です！
どんどんと日本の夏は暑くなってきているように思います。まるで東南アジアの国々のような、湿気とアツさです。
もう暑い夏には、クーラーが必須であることは間違いありません。クーラーが無いと熱中症になってしまいます。
その一方で、新しい身体の不調が出てきました。
それが「クーラー病（冷房病）」です。
夏に起きるクーラー病の仕組み、対処法について説明しましょう！
クーラー病ってなに？
クーラー病というのは、外と屋内の気温差が大きすぎて、身体に様々な不調がでる症状です。
- 体がダルい
- 疲れが取れない
-
- 夜寝付けない
-
- 寝ても熟睡できない
-
などなど。クーラー病の特徴です。
実はクーラー病とは、自律神経が乱れている状態です。
外と屋内の気温の差が5度以上あると、身体は体温調節がうまくできなくなります。
そのせいで自律神経が乱れてしまい、以上のような症状で悩むことになるのです。
クーラー病に立ち向かうには
それではクーラー病から解放されるには、どうしたらいいでしょうか？
自律神経が乱れているので、それを整えることをすれば良いのです。
・ゆっくりと入浴
・適度な運動
などはおススメです。アツイからといってシャワーですませてしまうのは、おススメできません。
クーラー病のときは、お風呂が重要です。
それでもスッキリしないなら・・
当院で整体・鍼灸をお試しください！
整体施術・鍼灸施術で、自律神経の集まる背中を重点的に施術することで、自律神経を整えていくことができます！
アツい夏、毎年毎年体力勝負です。
長い夏を、しっかり乗り切るためにきちんと対処してくださいね！
