症状別コラム
2014年08月25日
高砂市の皆さま、こんにちは!げんき接骨院です、
パソコン、使いすぎていませんか?暗い所で本読んでませんか?スマホばっかりみていませんか?
目の疲れ・眼精疲労が年々増えてきていますが、その対策はあまりされていないように思えます。
そもそも、対策自体がよく知られていないんですね。
こんなことでお悩みであれば、眼精疲労でしょう。
- 寝ても目の疲れが取れない
- 目がシバシバしっぱなしである
- 目の奥に痛みを感じる
- 目が疲れすぎて気持ちがわるい
- 頭痛も起こるようになってきた
などなど。
今回は眼精疲労の仕組みと、その対策をお話ししましょう!
どうして眼精疲労になるの?
眼精疲労になってしまう理由はなんでしょうか?
大きくわけて理由は3つほどあります。
①目の筋肉の硬縮・疲れ
目周辺の筋肉が硬縮し疲れていて、血行が悪くなっていることが、疲れを溜めこんでしまっている理由の1つです。
②背中~首肩の筋肉の硬縮・疲れ
この周辺の筋肉が凝り固まっていると、疲労物質・老廃物質が流れにくくなってしまうので、疲れの感じが取れない理由の1つとなります。
③自律神経の乱れ
自律神経が乱れると、血管が収縮し老廃物が溜まり、血流障害を起こし、目に疲労を溜めやすくしていまいます。
以上の3つが眼精疲労で考えられる理由です。
デスクワークなどで背中・肩が凝り固まっている、パソコンを見過ぎで目が凝り固まる、ストレスがたまり自律神経が乱れる、などなど様々な要素がからんできて、なかなか取れない眼精疲労となるのです。
眼精疲労をどう対処する?
それではどのように眼精疲労を対処すれば良いでしょうか?
原因がわかっているので、対処法も非常にシンプルです。
①凝り固まった筋肉の硬縮を緩める
一番重要なことが、血行を妨げる筋肉の硬縮です。
目・後頭部・首・肩・背中・肩甲骨の根本などの筋肉を丁寧に緩めていきます。
肩こりと眼精疲労は繋がっているので、肩こり対処で来られた患者様が、目がスッキリして帰られた、なんてこともあります。
②自律神経を整える
場合によっては、自律神経を整えることも行います。首の後ろ・背中・お腹に自律神経が集まっているので、ここに施術をするこで、自律神経を整えていきます。
ですがだいたいの場合ですが、筋肉を緩めるだけで十分スッキリされる方が多いです。
以上が眼精疲労の対処法です。
ドラッグストアなどで、目に暖かい蒸気を当てる道具を見かけますが、あれは温めて血行を良くすることを狙っているのだと思います。
しかしより早く目をスッキリさせたいのであれば、鍼灸・整体施術は一番効率の良い方法だと思います。
高砂市の皆さま、眼精疲労であるなら、げんき接骨院におまかせください!
健康コラム
2014年08月18日
高砂市のみなさま、こんにちは!げんき接骨院です。
ぎっくり腰、なったことありますか?
30代以上になると発症しがちなこの症状ですが。若い時分になる人も多いです。
非常に痛くて動けなくなるこの症状ですが、その特徴として「クセになりやすい」ということがあります。
つまり一度ぎっくり腰が起こると再発しやすいのです。中には年に数回もぎっくり腰になってしまう人もいるそうです。
今回はそんな「ぎっくり腰がクセになってしまっている方」へ向けてのコラムです。
なぜぎっくり腰はクセになる?
ぎっくり腰の発症プロセスについて説明しましょう。
ぎっくり腰は腰の捻挫ですが、その原因が腰周りの筋肉の疲労・緊張の蓄積が原因だとわかってきました。
日常生活の姿勢によって、腰周りジワジワと疲労と緊張が蓄積していく。
それがあるとき、何かのきっかけで(大きな衝撃や重い荷物)などで爆発する。
爆発した結果、筋肉が損傷して炎症が起こり、痛みが出る。
ぎっくり腰がクセになりやすい方は、「完全に腰が良くなっていない状態で良くなったと勘違いして活動してしまう」のが理由の一つですが、それ以上に、日常生活が腰に負担をかけていることが理由です。
ぎっくり腰がクセになっている方は、目の前の痛み・症状を改善させる施術だけでなく、日常生活を変えていく必要があるわけです。
ぎっくり腰のクセ、どうする?
げんき接骨院では、ぎっくり腰の患者様には最適な施術を行うと同時に、日常生活の指導を行うことがあります。
その際に口を酸っぱくして伝えていることは以下の3つです。
- ①姿勢を正すこと
- ②ストレッチを行うこと
- ③運動をして筋力をつけること
です。姿勢が悪いと、常に腰に負担をかけます。
ストレッチをしないと、筋肉に蓄積した疲労がなくなりません。
運動は軽い運動で大丈夫です。筋力が低下すると筋肉に疲労が蓄積しやすくなります。(ただし腰痛患者が無理な腹筋や背筋のトレーニングをすることは厳禁です。ご注意を)
ぎっくり腰を根本的に改善するには、最適な施術+日常生活の改善が必要です。
ぎっくり腰になると、仕事も家事も子育ても、なにもかもに手を付けられなくなります。
クセにしてしまわないように、根本改善をしていきましょう!
健康コラム
2014年08月12日
高砂市のみなさま、こんにちは!げんき接骨院です!
当院では「交通事故治療」を得意としています。
交通事故治療とは、一般的に交通事故が原因の痛みを治療すること。むち打ち症による首の痛み、頭痛、しびれ、嘔吐、目のかすみなどが主な対象です。
事故後には整形外科に通う方多いのですが、そこで治療を受けたけどもなかなか良くならない・・・ レントゲンでは何も問題ないけどツラい・・・ みたいな方が意外と多いです。
これが整形外科が悪いのではなく、交通事故によるむちうち症は、原因が筋肉の損傷・過度の緊張であるため、うまく対処できないんです。
しかしうまく対処できないからといってそのままにしておくと、「後遺症」になりうるのが、交通事故後の治療の恐ろしいところ。
- 病院では「異常なし」と言われたけど痛みがある
- 他の病院・治療院に通っているけど症状が改良くならない
- 事故後に肩こりや腰痛がひどくなった気
- 頭痛や関節の痛みがある
- 朝起きるのが辛い・体がだるい
- 気持ち悪さが止まらない
などなどです。交通事故治療の場合は、「なるべく早く」「良い対処」を出来る場所を探す必要があります。
交通事故治療の良い施術とは
整形外科での主な交通事故治療は、リハビリ療法やブロック注射なので、筋肉の損傷・緊張にアプローチはしません。(するところもありますが、多くはありません)
だから根本的にむちうち症がなくなりにくい場合があります。
それでは良い施術とは何かというと
- 交通事故施術の治療経験が多い
- 患者様の状態にあった施術が出来る
- 早期回復を実感できる
というものがそうです。
高砂市で交通事故治療なら
げんき接骨院では、毎月たくさんの交通事故治療の患者様が来ています。そして元気になって帰っていきます。
施術経験も多いですし、だからこそ、その患者様がどこが悪いか的確に原因を認識して施術をすることができます。
つまり、早く効果が出るための施術を行っているということです。
当院にくる交通事故患者様は、本当にツラそうにしています。「助けて欲しい」なんてことも言われます。
大丈夫。
悩むことはありません。げんき接骨院がなんとかしましょう!
げんき接骨院の交通事故治療はこちら