健康コラム
2014年05月29日
高砂市の皆さま、こんにちは。げんき接骨院です。
身体に痛みがある場合に、家でできる処置としては大きくわけで２つあります。
一つは患部を冷やすこと。
もう一つは、身体を温めることです。
このどちらかを行えば、痛みは緩和されてくることでしょう。
しかし一つ問題があります。
普通の人だと、その痛みを冷やすべきか温めるべきか、知らないことが多いです。
冷やすべき時に温めると逆効果ですし、温めるべき時に冷やすと逆効果です。
今回は、どのようなときに冷やすべきか、温めるべきか、それをご紹介します。
冷やすべきとき、ケガ・炎症など
した時が良い場合は、ケガや炎症の場合です。
この場合は名前の通り炎のように熱く熱を持ち始めます。熱があると痛みが激しくなります。
なので冷やすことで熱を抑え、痛みも抑えていくのです。
炎症は、捻挫・打撲・脱臼・挫傷・骨折などの場合です。
温めるべきとき、筋肉疲労
温めた方が良いのは、筋肉疲労による痛みの場合です。
筋肉の硬縮・コリが原因で痛みが出る場合は、温めれば痛みが緩和されます。お風呂なんて最適ですね。
肩こり・背中の痛み・首こり・腰痛・ある種の関節痛などなどに効果的です。
ただし！もし腰が痛いとき、温めたら逆に痛みが出たら・・・ それはただの腰痛ではなく、ヘルニアだったりするかもしれません。治療院に見てもらった方が良いでしょう。
どうしてものときは、治療院へ
家庭で冷やしたり温めたりして処置しても、痛みの原因に対処できているわけではありません。
あくまで対症療法です。
なので痛みが少しひいてきて動けそうになったのであれば、治療院で原因をしっかり対処してください。
接骨院であれば、ケガや炎症でも、筋肉疲労でも、どちらでもきちんと処置することが可能です。
高砂市のげんき接骨院を頼っていただければと思います！
健康コラム
2014年05月23日
高砂市のみなさま、こんにちは！げんき接骨院です。
当院は、腰痛施術を得意としております。
腰痛・坐骨神経痛・ぎっくり腰などなど。短期間で回復する患者様が多いです。
もちろんすぐに治るからといって、腰痛になりたいわけではないと思います。
なので今回は、腰痛にならないコツをご紹介します。
腰痛になる手前を知ること
腰痛にならないコツは、非常にシンプルです。それは、
「腰痛になる前に、予防をする」
ということです。予防というのは、腰痛になる前に、整体や鍼灸などを受けておくということです。
そうすれば腰痛にはなりませんし、むしろ元気になっていきます。
重要なことは、「腰痛になる手前って、いつなの？」ということです。それがわかれば、みんな対処しますよね。
腰痛になる手前を知ること
それでは、自分が腰痛になる前かどうかを知る術ですが、実は意外と簡単なんです。
軽い運動をしてみて、腰にピリピリと軽い違和感があれば、腰痛になる手前です。
また腹筋をしてみて、同じように腰に違和感が出るのであれば、腰痛になる手前です。
ちょっと激しい運動をしたり、椅子に座り続けていると、すぐに腰痛が起きてしまいます。
要注意な状態です。腰周辺に、筋肉疲労が蓄積されてしまっている状態なのですね。
だから、まずは自分の身体の状態を知りましょう。そうすれば、どのような対応をすべきか見えてきます。
まだまだ頑張れるのか、それとも施術を受けた方が良いのか。
早い対処をしておけば、回復する時間も早いです。 今回のことを、ぜひ参考にしていただければと思います！
健康コラム
2014年05月20日
高砂市のみなさま、こんにちは！げんき接骨院です。
みなさんは、毎日の健康を維持するために、何をしていますか？
健康のために出来ること、たくさんありますよね。
短期的なモノでいえば、
栄養の付くものを食べる・栄養ドリンクを飲む・早めに眠るなどなど
中長期的なモノでいえば
適度な運動をし続ける・ストレッチを続ける・入浴をかかさないなどなどです。
他にもサプリメントを飲むとか、健康器具を使ってみるとか色々ありますが、どれを行うべきなのでしょうか？
すべてを行うことは難しいので、優先順位は付けられるものなのでしょうか？
まずは身体の状態の診断を
優先順位を付ける前に知っておかなければいけないことは、「自分の身体の状態」です。
自分の身体がどの状態かによって、優先順位が異なってきますよね。
例えば疲れに関して
①ちょっと疲れてる
②結構疲れてる
③疲れが取れない
という状態なら
①→栄養の付くものを食べる・栄養ドリンクを飲む・早めに眠るで対処できます。
②→適度な運動をし続ける・ストレッチを続ける・入浴をかかさないが良いでしょう。
では③の場合は・・・ 上記のような健康方法では焼け石に水の状態です。
整体や鍼灸をまず受けて、身体を良くしてから、ストレッチ・入浴・早く寝るなどを行いましょう。
整体や鍼灸を受ける前に行っても、身体の根本がダメになっているので、ちょっとやそっとでは回復しないのですね。
しっかりと自分の身体の状態を理解してから、やるべきことを行いましょうね。
健康の基本は血流
健康を考えるうえで基本となるのが、「血流」です。血流が悪いと、疲れが残るし痛みも出てきます。
血流が良ければ、ちょっと疲れてもすぐに回復します。
何か健康のために行うのであれば、「これは血流が良くなるのかな？」と考えてみると、それが適した方法なのかわかるようになってきますよ！
どうしても回復しないという場合は・・・、げんき接骨院にお任せください！高砂市の健康を守っていきます！
